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O que você sabe sobre seu “condicionamento físico”?

O que é condicionamento físico? Quando pensamos em uma pessoa bem condicionada, pensamos em uma pessoa com saúde. Com isto, traçamos um paralelo com belos corpos e imagens de celebridades, modelos ou blogueiras que cultuam […]

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Vamos dar mais 5 anos de vida para as crianças?

Uma campanha chamada Designed to Move, promovida pela Nike, traz um dado de extrema preocupação sobre nossas crianças: Esta é a 1ª geração com uma expectativa de vida menor que a anterior! Vamos falar sobre […]

Fernando Alves   Saúde e Qualidade de Vida
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Adoro correr, mas tenho medo de me lesionar…

Nos últimos 5 anos a corrida se tornou uma das grandes preferências de milhares de pessoas para emagrecer, melhorar e manter sua saúde e qualidade de vida. Uma prática muito comum são as corridas mais […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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Como fazer exercícios em casa e com mais segurança!

Tempo disponível, trânsito, segurança, horários… Por esses e muitos outros motivos, pessoas buscam soluções dentro de casa! Séries na internet ao invés de cinema, Queijos e vinhos ou degustação de cervejas e petiscos ao invés […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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(Vídeo)Dores e desconfortos de postura no trabalho! O que fazer?

Atualmente, nossa rotina diária de trabalho dura de 8h e 12h por dia, sem contar os dias em que temos que viajar ou trabalhar em locais diferentes. E com a nossa realidade (posição na mesa […]

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MESA REDONDA SOBRE INOVAÇÕES DISRUPTIVAS EM SAÚDE! 15º SUESC

Olá! Fomos convidados para falar sobre nosso trabalho na Mesa Redonda “Inovação Disruptiva na Saúde” do Simpósio das Unimeds de Santa Catarina! Estaremos ao lado de grandes startups como: Laura Networks – http://www.lauranetworks.com/  Nutrieduc – […]

Fernando Alves   Bem-estar Corporativo . Eventos
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(VÍDEO) EXERCÍCIOS PARA FAZER ONDE QUISER #3 CORRIDA

Olá! Seguimos com mais um tema sobre exercícios que você pode fazer onde e quando quiser. Agora o foco é a corrida e os exercícios que auxiliam na melhoria da sua performance. Já faz algum […]

Fernando Alves   Fitness
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(VÍDEO) EXERCÍCIOS PARA FAZER ONDE QUISER #2 ABDOMINAIS

Olá! No segundo post sobre melhores exercícios para fazer onde quiser, viemos dar 3 dicas e motivos fundamentais para praticar, fortalecer e definir seu CORE (região da cintura e parte superior do quadril, onde os […]

Fernando Alves   Fitness
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(VÍDEO) EXERCÍCIOS PARA FAZER ONDE QUISER #1 AGACHAMENTOS

Olá! Estamos iniciando uma série de dicas semanais de exercícios que você pode fazer em casa, no trabalho, na rua, na academia entre outros, alcançando seus objetivos utilizando pouco tempo do seu dia. As dicas […]

Fernando Alves   Fitness
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5 Passos para ter sucesso com treinos curtos e gastando pouco!

Olá! Quando falamos sobre sobre 5 benefícios dos treinos de curta duração na sua vida pessoal e profissional, vimos que tempo e dinheiro são as maiores causas de pessoas que não praticam atividades físicas. Porém […]

Fernando Alves   Bem-estar Corporativo . Fitness
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