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(Vídeo)Dores e desconfortos de postura no trabalho! O que fazer?

Atualmente, nossa rotina diária de trabalho dura de 8h e 12h por dia, sem contar os dias em que temos que viajar ou trabalhar em locais diferentes. E com a nossa realidade (posição na mesa […]

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MESA REDONDA SOBRE INOVAÇÕES DISRUPTIVAS EM SAÚDE! 15º SUESC

Olá! Fomos convidados para falar sobre nosso trabalho na Mesa Redonda “Inovação Disruptiva na Saúde” do Simpósio das Unimeds de Santa Catarina! Estaremos ao lado de grandes startups como: Laura Networks – http://www.lauranetworks.com/  Nutrieduc – […]

Fernando Alves   Bem-estar Corporativo . Eventos
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(VÍDEO) EXERCÍCIOS PARA FAZER ONDE QUISER #3 CORRIDA

Olá! Seguimos com mais um tema sobre exercícios que você pode fazer onde e quando quiser. Agora o foco é a corrida e os exercícios que auxiliam na melhoria da sua performance. Já faz algum […]

Fernando Alves   Fitness
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(VÍDEO) EXERCÍCIOS PARA FAZER ONDE QUISER #2 ABDOMINAIS

Olá! No segundo post sobre melhores exercícios para fazer onde quiser, viemos dar 3 dicas e motivos fundamentais para praticar, fortalecer e definir seu CORE (região da cintura e parte superior do quadril, onde os […]

Fernando Alves   Fitness
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(VÍDEO) EXERCÍCIOS PARA FAZER ONDE QUISER #1 AGACHAMENTOS

Olá! Estamos iniciando uma série de dicas semanais de exercícios que você pode fazer em casa, no trabalho, na rua, na academia entre outros, alcançando seus objetivos utilizando pouco tempo do seu dia. As dicas […]

Fernando Alves   Fitness
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5 Passos para ter sucesso com treinos curtos e gastando pouco!

Olá! Quando falamos sobre sobre 5 benefícios dos treinos de curta duração na sua vida pessoal e profissional, vimos que tempo e dinheiro são as maiores causas de pessoas que não praticam atividades físicas. Porém […]

Fernando Alves   Bem-estar Corporativo . Fitness
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(VÍDEO) Melhores exercícios para perda de peso, saúde e bem-estar – Fitness Trends 2017

Em Dezembro de 2016, a Escola Americana de Medicina Esportiva publicou o documento ACMS’s Fitness Trends 2017, com as maiores tendências do fitness para este ano. Nele constam as atividades que tem grandes chances de […]

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TREINAR CORE É OBRIGATÓRIO! SAIBA O QUE É E PORQUÊ!

Antes de começar nosso texto… Core. Você sabe o que é? Qual sua importância? Vamos começar com 2 perguntas: Sabe quando o carro, ônibus ou o metrô dá aquela freada brusca? E algumas pessoas “caem longe”? […]

Fernando Alves   Fitness
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Você treina (ou quer treinar) HIIT? O que é e como começar?

Antes considerado uma tendência e agora já uma realidade na prática de exercícios, o tão famoso método chamado HIIT, ou seja, o treinamento intervalado de alta intensidade, onde o estímulos são em intensidades máximas e supra […]

Fernando Alves   Fitness
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Eu quero atingir meu peso ideal? Mas existe peso ideal? Ideal pra quem?

Atualmente surgem diferentes formas e fórmulas mágicas para o emagrecimento e o tão desejado peso ideal. Antes de falarmos sobre isso, cabe a seguinte pergunta, existe realmente um peso ideal? Se sim, é um peso ideal […]

Fernando Alves   Saúde e Qualidade de Vida
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