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(VÍDEO) Melhores exercícios para perda de peso, saúde e bem-estar – Fitness Trends 2017

Em Dezembro de 2016, a Escola Americana de Medicina Esportiva publicou o documento ACMS’s Fitness Trends 2017, com as maiores tendências do fitness para este ano. Nele constam as atividades que tem grandes chances de […]

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TREINAR CORE É OBRIGATÓRIO! SAIBA O QUE É E PORQUÊ!

Antes de começar nosso texto… Core. Você sabe o que é? Qual sua importância? Vamos começar com 2 perguntas: Sabe quando o carro, ônibus ou o metrô dá aquela freada brusca? E algumas pessoas “caem longe”? […]

Fernando Alves   Fitness
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Você treina (ou quer treinar) HIIT? O que é e como começar?

Antes considerado uma tendência e agora já uma realidade na prática de exercícios, o tão famoso método chamado HIIT, ou seja, o treinamento intervalado de alta intensidade, onde o estímulos são em intensidades máximas e supra […]

Fernando Alves   Fitness
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Eu quero atingir meu peso ideal? Mas existe peso ideal? Ideal pra quem?

Atualmente surgem diferentes formas e fórmulas mágicas para o emagrecimento e o tão desejado peso ideal. Antes de falarmos sobre isso, cabe a seguinte pergunta, existe realmente um peso ideal? Se sim, é um peso ideal […]

Fernando Alves   Saúde e Qualidade de Vida
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Correr não tem idade, é só começar!

  É comum ouvirmos dizer, tanto de profissionais quanto de adeptos, que correr é o esporte mais democrático que existe. Afinal, com apenas um par de tênis, qualquer pessoa pode praticar a modalidade – e […]

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Dançar emagrece?? Alivia o estresse? É isso mesmo?

Quando falo com as pessoas sobre suas atividades físicas, muitas delas me perguntam: Dança conta como atividade física? Dançar realmente emagrece? Dançar realmente faz bem pra mente e pra aliviar estresse? A dança tem muito […]

Fernando Alves   Saúde e Qualidade de Vida
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Eu não treino aos finais de semana porque quero relaxar… Como assim?

A maioria absoluta da população, dos mais diversos perfis, tem extrema dificuldade em praticar atividades físicas do jeito que gostaria, deveria ou necessita, principalmente por questões de tempo e motivação. E é claro que concordamos […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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Perder peso ou emagrecer??????

Acabou o carnaval.. Hora de “queimar” os excessos de todas as festas deste último período. Ao longo desses 8 anos fazendo centenas (não dezenas, centenas) de avaliações funcionais, verificando peso, % de gordura, peso de […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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ARNOLD CLASSIC – O Real e Surreal do Fitness

Estive no Arnold Classic Brasil 2015, juntamente com nossa Super Nutri Dani Moreno. Apesar dos conselhos negativos em relação à trânsito, filas e outros problemas locais, não encontramos nenhum tipo de grande dificuldade para andar […]

Fernando Alves   Eventos . Saúde e Qualidade de Vida
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O Circuito Samba Fun & Fit foi sensacional!!!!

E como já era esperado,  a 1ª edição do Circuito Samba Fun & Fit foi incrível!!! Os participantes que se inscreveram e compareceram puderam experimentar o que é se exercitar, se divertir, rir muito, suar […]

Fernando Alves   Eventos . Saúde e Qualidade de Vida
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