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Dançar emagrece?? Alivia o estresse? É isso mesmo?

Quando falo com as pessoas sobre suas atividades físicas, muitas delas me perguntam: Dança conta como atividade física? Dançar realmente emagrece? Dançar realmente faz bem pra mente e pra aliviar estresse? A dança tem muito […]

Fernando Alves   Saúde e Qualidade de Vida
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Eu não treino aos finais de semana porque quero relaxar… Como assim?

A maioria absoluta da população, dos mais diversos perfis, tem extrema dificuldade em praticar atividades físicas do jeito que gostaria, deveria ou necessita, principalmente por questões de tempo e motivação. E é claro que concordamos […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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Perder peso ou emagrecer??????

Acabou o carnaval.. Hora de “queimar” os excessos de todas as festas deste último período. Ao longo desses 8 anos fazendo centenas (não dezenas, centenas) de avaliações funcionais, verificando peso, % de gordura, peso de […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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ARNOLD CLASSIC – O Real e Surreal do Fitness

Estive no Arnold Classic Brasil 2015, juntamente com nossa Super Nutri Dani Moreno. Apesar dos conselhos negativos em relação à trânsito, filas e outros problemas locais, não encontramos nenhum tipo de grande dificuldade para andar […]

Fernando Alves   Eventos . Saúde e Qualidade de Vida
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O Circuito Samba Fun & Fit foi sensacional!!!!

E como já era esperado,  a 1ª edição do Circuito Samba Fun & Fit foi incrível!!! Os participantes que se inscreveram e compareceram puderam experimentar o que é se exercitar, se divertir, rir muito, suar […]

Fernando Alves   Eventos . Saúde e Qualidade de Vida
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O 1º ENCONTRO FIT FOR FUN FOI UM SUCESSO!!! VEM MAIS POR AÍ!

No dia 08/11, aconteceu o 1º Encontro Fit For Fun, no posto 8 da Praia de Ipanema, bem próximo ao Arpoador. O objetivo do mesmo era promover um encontro entre organizadores e seus seguidores/clientes, que tinham […]

Fernando Alves   Eventos
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AAAHHH, COLOCA MAIS PESO!!!

Olá! Com certeza você já escutou aquele professor na academia falando para o aluno: “Coloca mais pesooo!!!!! Sim, pois é, mas quanto mais de peso? Como e quando colocar mais carga? Que a carga é […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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Vai começar o 1º CONAFIT – Congresso Online Nacional de Fitness

E nesta semana, dia 29/07, terá início o tão esperado CONAFIT, o primeiro Congresso Online Nacional de Fitness, com o tema hipertrofia muscular. Serão 7 dias de palestras com os maiores especialistas do Brasil neste […]

Fernando Alves   Eventos
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Nova Parceria! BodyLab Tijuca e Centro

E é com a maior alegria que venho anunciar aqui a nova parceria da Foco Saúde: As lojas de Suplementos Bodylab Largo da Segunda-feira/Tijuca (Rua Conde de Bonfim 22B) e Centro (Rua Sete de Setembro, […]

Fernando Alves   Eventos . Saúde e Qualidade de Vida
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Agora sim vai começar o (projeto) carnaval

Um dos termos mais falados e escutados no meio fitness é o “Projeto Carnaval”. Para quem ainda não sabe, trata-se daquele período em que as pessoas procuram intensificar suas atividades físicas e ajustar sua alimentação, […]

Fernando Alves   Saúde e Qualidade de Vida
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