Fitness

Você fortalece o seu corpo para correr ou caminhar?

Para você que curte corrida e caminhada, em que nível de fortalecimento e segurança o seu corpo se encontra, para que se possa praticar estas atividades cada vez mais e mais, sem se lesionar? Pois […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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Dicas para evoluir (sem se lesionar) na sua caminhada e obter resultados reais!

De fato, são inúmeros os benefícios da caminhada. Perda de peso, redução do percentual de gordura (a famosa definição), controle de glicemia, melhora da função cardiovascular e redução do risco de aparecimento de demais doenças. […]

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O que você sabe sobre seu “condicionamento físico”?

O que é condicionamento físico? Quando pensamos em uma pessoa bem condicionada, pensamos em uma pessoa com saúde. Com isto, traçamos um paralelo com belos corpos e imagens de celebridades, modelos ou blogueiras que cultuam […]

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Adoro correr, mas tenho medo de me lesionar…

Nos últimos 5 anos a corrida se tornou uma das grandes preferências de milhares de pessoas para emagrecer, melhorar e manter sua saúde e qualidade de vida. Uma prática muito comum são as corridas mais […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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Como fazer exercícios em casa e com mais segurança!

Tempo disponível, trânsito, segurança, horários… Por esses e muitos outros motivos, pessoas buscam soluções dentro de casa! Séries na internet ao invés de cinema, Queijos e vinhos ou degustação de cervejas e petiscos ao invés […]

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(VÍDEO) EXERCÍCIOS PARA FAZER ONDE QUISER #3 CORRIDA

Olá! Seguimos com mais um tema sobre exercícios que você pode fazer onde e quando quiser. Agora o foco é a corrida e os exercícios que auxiliam na melhoria da sua performance. Já faz algum […]

Fernando Alves   Fitness
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(VÍDEO) EXERCÍCIOS PARA FAZER ONDE QUISER #2 ABDOMINAIS

Olá! No segundo post sobre melhores exercícios para fazer onde quiser, viemos dar 3 dicas e motivos fundamentais para praticar, fortalecer e definir seu CORE (região da cintura e parte superior do quadril, onde os […]

Fernando Alves   Fitness
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(VÍDEO) EXERCÍCIOS PARA FAZER ONDE QUISER #1 AGACHAMENTOS

Olá! Estamos iniciando uma série de dicas semanais de exercícios que você pode fazer em casa, no trabalho, na rua, na academia entre outros, alcançando seus objetivos utilizando pouco tempo do seu dia. As dicas […]

Fernando Alves   Fitness
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5 Passos para ter sucesso com treinos curtos e gastando pouco!

Olá! Quando falamos sobre sobre 5 benefícios dos treinos de curta duração na sua vida pessoal e profissional, vimos que tempo e dinheiro são as maiores causas de pessoas que não praticam atividades físicas. Porém […]

Fernando Alves   Bem-estar Corporativo . Fitness
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(VÍDEO) Melhores exercícios para perda de peso, saúde e bem-estar – Fitness Trends 2017

Em Dezembro de 2016, a Escola Americana de Medicina Esportiva publicou o documento ACMS’s Fitness Trends 2017, com as maiores tendências do fitness para este ano. Nele constam as atividades que tem grandes chances de […]

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