Saúde e Qualidade de Vida

O que você sabe sobre seu “condicionamento físico”?

O que é condicionamento físico? Quando pensamos em uma pessoa bem condicionada, pensamos em uma pessoa com saúde. Com isto, traçamos um paralelo com belos corpos e imagens de celebridades, modelos ou blogueiras que cultuam […]

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Vamos dar mais 5 anos de vida para as crianças?

Uma campanha chamada Designed to Move, promovida pela Nike, traz um dado de extrema preocupação sobre nossas crianças: Esta é a 1ª geração com uma expectativa de vida menor que a anterior! Vamos falar sobre […]

Fernando Alves   Saúde e Qualidade de Vida
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Adoro correr, mas tenho medo de me lesionar…

Nos últimos 5 anos a corrida se tornou uma das grandes preferências de milhares de pessoas para emagrecer, melhorar e manter sua saúde e qualidade de vida. Uma prática muito comum são as corridas mais […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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Como fazer exercícios em casa e com mais segurança!

Tempo disponível, trânsito, segurança, horários… Por esses e muitos outros motivos, pessoas buscam soluções dentro de casa! Séries na internet ao invés de cinema, Queijos e vinhos ou degustação de cervejas e petiscos ao invés […]

Fernando Alves   Fitness . Saúde e Qualidade de Vida
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(Vídeo)Dores e desconfortos de postura no trabalho! O que fazer?

Atualmente, nossa rotina diária de trabalho dura de 8h e 12h por dia, sem contar os dias em que temos que viajar ou trabalhar em locais diferentes. E com a nossa realidade (posição na mesa […]

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(VÍDEO) Melhores exercícios para perda de peso, saúde e bem-estar – Fitness Trends 2017

Em Dezembro de 2016, a Escola Americana de Medicina Esportiva publicou o documento ACMS’s Fitness Trends 2017, com as maiores tendências do fitness para este ano. Nele constam as atividades que tem grandes chances de […]

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Eu quero atingir meu peso ideal? Mas existe peso ideal? Ideal pra quem?

Atualmente surgem diferentes formas e fórmulas mágicas para o emagrecimento e o tão desejado peso ideal. Antes de falarmos sobre isso, cabe a seguinte pergunta, existe realmente um peso ideal? Se sim, é um peso ideal […]

Fernando Alves   Saúde e Qualidade de Vida
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Correr não tem idade, é só começar!

  É comum ouvirmos dizer, tanto de profissionais quanto de adeptos, que correr é o esporte mais democrático que existe. Afinal, com apenas um par de tênis, qualquer pessoa pode praticar a modalidade – e […]

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Dançar emagrece?? Alivia o estresse? É isso mesmo?

Quando falo com as pessoas sobre suas atividades físicas, muitas delas me perguntam: Dança conta como atividade física? Dançar realmente emagrece? Dançar realmente faz bem pra mente e pra aliviar estresse? A dança tem muito […]

Fernando Alves   Saúde e Qualidade de Vida
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Eu não treino aos finais de semana porque quero relaxar… Como assim?

A maioria absoluta da população, dos mais diversos perfis, tem extrema dificuldade em praticar atividades físicas do jeito que gostaria, deveria ou necessita, principalmente por questões de tempo e motivação. E é claro que concordamos […]

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